تابستان کم کم آغاز میشود و روزها گرمتر هم
میشوند. از آنجا که در این روزها گشتوگذار
در شهرها هم بیشتر میشود، بهتر است با خوردن
مواد غذایی مناسب آثار منفی گرما بر بدن را
کمرنگ کنیم. معمولاً کمآبی، اولین مشکلی است
که با علائم مختلفی مانند سردرد و سرگیجه
گریبانمان را میگیرد اما با بالا رفتن دما،
بهتر است چه تغییرهایی در عادتهای غذاییمان
بدهیم تا مشکلات به حداقل ممکن برسند؟
تا میتوانید آب بنوشید اما آب خنک، نه بسیار
سرد
بررسیها نشان دادهاند آب خنک بیشتر از آب یخ
به رفع تشنگی کمک میکند و باعث میشود بیشتر
آب بخورید. البته اگر که تمایلی به نوشیدن آب
ندارید، میتوانید آبمیوه خانگی میل کنید؛
مثلاً تکههای طالبی را با یخ در مخلوطکن
بریزید و این نوشیدنی گوارا را بنوشید.
بقیه مطالب مفید در ادامه مطالب..........
علی ذوقی